Antrenati-va si protejati-va creierul

Modul de viata ne influenteaza performantele creierului Zeci de studii de specialitate citate in aceasta carte o demonstreaza impletirea activitatilor intelectuale, fizice si sociale este cea mai buna arma impotriva uzurii cerebrale normale Nu suntem lipsiti de resurse in fata inaintarii in varsta si a bolilor Da memoria, atentia, functiile executive, emotiile, performantele cognitive pot fi imbunatatite prin alimentatie, sport, muzica si cultivarea relatiilor sociale Muzica amelioreaza judecata, ne face mai altruisti si diminueaza durerea Unele activitati individuale, precum lectura sau cautarea activa de informatii pe internet pot fi foarte stimulante Iar o alimentatie echilibrata, bogata in vitamina E, care are o importanta actiune antioxidanta, este indispensabila Nu uitati si creierul are nevoie sa fie antrenat 33 Nicolas Franck este medic psihiatru la Spitalul Universitar din Lyon si preda psihiatria la Universitatea Claude Bernard Lyon 1 Este seful serviciului universitar de recuperare de la spitalul Vinatier din Bron si presedintele Asociatiei Francofone de Remediere Cognitiva, realizand in paralel o activitate de cercetare la Institutul de tiinte Cognitive A publicat lucrari despre schizofrenie si remediere cognitiva nbsp Cuprins Introducere PARTEA INTAI Creierul dezvoltare, plasticitate si deteriorare CAPITOLUL 1 Dezvoltarea creierului CAPITOLUL 2 Cum este structurat creierul si cum functioneaza el CAPITOLUL 3 Atunci cand creierul imbatraneste CAPITOLUL 4 Boala Alzheimer si alte demente cand este anormala imbatranirea cerebrala CAPITOLUL 5 Rezistenta in fata leziunilor cerebrale rezerva cognitiva CAPITOLUL 6 Alterari cognitive in afara imbatranirii normale si a dementelor PARTEA A DOUA Cunoasterea propriei functionari cognitive pentru a o proteja sau a o antrena CAPITOLUL 7 Ce este o tulburare cognitiva Cand si cum sa o evaluam CAPITOLUL 8 Memoria CAPITOLUL 9 Atentia protejarea si mentinerea ei CAPITOLUL 10 Functiile executive, pentru organizarea gandurilor si comportamentului CAPITOLUL 11 Rolul emotiilor in gandire CAPITOLUL 12 Evaluarea performantelor cognitive PARTEA A TREIA Modul nostru de viata pus in slujba functionarii creierului CAPITOLUL 13 Alimentatia si creierul CAPITOLUL 14 Activitatea fizica si creierul CAPITOLUL 15 Muzica si creierul CAPITOLUL 16 Scolaritatea, studiile si creierul CAPITOLUL 17 Activitatea profesionala si creierul CAPITOLUL 18 Relatiile sociale si creierul CAPITOLUL 19 Multimedia si creierul CAPITOLUL 20 Antrenamentul cognitiv de ce, cum Concluzie Bibliografie Multumiri