Nu o lua personal

Ce simtiti daca eu va spun acum laquo negrotei raquo , a fost intrebat intr un interviu Morgan Freeman Nimic , i a raspuns el ziaristei germane De ce nimic , a insistat jurnalista Pentru ca nu ma simt vizat , a replicat celebrul actor american Acesta este doar unul dintre numeroasele exemple care ilustreaza, in cartea de fata, diversele strategii de gestionare a ofenselor intr un mod lipsit de ranchiuna, sentimente lezate si certuri paguboase Psihoterapeut cu experienta, autoarea va ajuta sa evitati capcanele jignirilor, sa va constientizati punctele vulnerabile si sa va aparati intr un mod sanatos in fata insultelor, insinuarilor sau gesturilor ofensatoare ndash de la seful dispretuitor sau de la remarcile rautacioase aruncate de un trecator, pana la partenerul care va ignora gesturile de afectiune Veti afla, printre altele, cum sa nu interiorizati devalorizarile celorlalti, in ce fel sa va oblojiti ranile din trecut care va fac vulnerabil la ofense, cum sa evitati jocurile victimizarii si in ce mod sa va exprimati ferm si calm supararea in fata ofensatorului Pe scurt Dumneavoastra decideti ce anume va jigneste si daca va simtiti lezat Nu celalalt 33 B auml rbel Wardetzki lucreaza ca psihoterapeut si supervizor in M uuml nchen, este specializata in tratarea tulburarilor de alimentatie si a adictiilor si a scris carti de succes dedicate narcisismului in cuplu si la locul de munca Cuprins Introducere Ce anume reprezinta o jignire Sentimentul de a fi ofensat un cerc vicios Ce se intampla in cazul jignirilor Jignirea are o dubla semnificatie Noi decidem care sunt acele lucruri care ne lezeaza Stima de sine scazuta Atunci cand aprecierea este insuficienta, iar nevoile nu sunt satisfacute Preferam sa fim furiosi, decat sa simtim cat de tare doare Cum au loc jignirile Frica, dispari 33 Atunci cand ne simtim jigniti Jignirea ne atinge in punctul sensibil Iau totul personal Or icum ar fi, este gresit Ma simt jignit, pentru ca tu Te ai apropiat prea mult de mine Cealalta va fi fericita cu el Dependentele mdash protectia fata de noi jigniri Cand iubirea pe care o ofer im este respinsa Prejudecatile pot jigni bdquo Scheletele ofensei traiesc mult si bine Atunci cand noi ii jignim pe ceilalti N o lua personal Exper ienta de a fi jignit pe cineva Capcanele jignirilor A acorda o importanta deosebita fiecarui cuvant Puterea pe care o detin cei jigniti Comportamentul ofensator bdquo Agresorul isi intalneste bdquo victima Compensarea pr in razbunare Jignirea ca provocare Tulburarea de amaraciune posttraumatica A aborda jignirile cu calm Carei tipologii ii apartineti atunci cand va confruntati cu jigniri Bibliografia citata Alte lecturi