O mie si una de nopti albe

De ce nu dormim bine si cum putem ajunge la un somn odihnitor
Un somn odihnitor nu trebuie sa fie un vis. Poate fi realitate.
Daca vrei sa-ti rezolvi problemele de somn, sfaturile si trucurile gasite pe internet nu-ti vor fi de folos. Trebuie sa intelegi ce se intampla cu somnul tau, sa identifici cauzele si remediile potrivite.
O mie si una de nopti albe este o calatorie interesanta de auto-cunoastere si intelegere a somnului, care te va ajuta sa gasesti solutii adaptate stilului tau de viata.
Cartea dezvaluie cunostintele acumulate de neurologul si expertul in somn, W. Chris Winter, in cei douazeci si patru de ani de experienta in domeniu, cu ajutorul carora vei putea:
• Sa intelegi cum functioneaza somnul si in ce fel alimentatia, lumina si alte activitati pot ameliora sau tulbura acest proces;
• Sa inveti de ce somniferele sunt adesea folosite incorect, dar si cum poti obtine un somn bun fara ele;
• Sa-ti repartizezi orele de somn in functie de programul zilnic, fie ca lucrezi in schimburi, esti student sau parinte suprasolicitat;
• Sa intelegi mai bine cum se pot trata o multime de afectiuni – de la insomnie la apneea de somn, de la sindromul picioarelor nelinistite la tulburari ale ritmului circadian de somn.