CUM DEPASIM DIFERENTELE SEXUALE

Ce sa facem pentru a ne imbunatati viata sexuala nbsp Cum sa ajungem sa ne intelegem partenerul Care sunt obstacolele in fata placerii Care sunt metodele eficace pentru a trezi sexualitatea Cum sa intretinem dorinta Cum sa evitam monotonia si rutina Care sunt solutiile in cazul dificultatilor sexuale Ce putem face impotriva vaginismului sau absentei orgasmului Care sunt tehnicile utile impotriva ejacularii precoce sau a problemelor de erectie nbsp Un program simplu si eficace, insotit de exercitii practice, pentru toate cuplurile, tinere sau mature, care doresc sa si bdquo deblocheze sau sa si imbunatateasca viata sexuala Medic, psihiatru, profesor de sexologie la Universitatea din Nantes, Fran ccedil ois Xavier Poudat s a specializat in tratamentul tulburarilor de sexualitate si in terapia de cuplu Cuprins Primele sfaturi pentru uzul cititorilor PARTEA INTAI Sunt normal a Lucrul se petrece normal A intelege pentru a reactiona mai bine CAPITOLUL 1 Un barbat, o femeie, un cuplu Patru povestiri Jeanne bdquo Mi e frica hellip Pierre bdquo Se intampla prea repede hellip Laura bdquo Nu mai am pofta hellip Camil bdquo Nu mai reusesc Normal Anormal CAPITOLUL 2 Masculin, feminin Deosebirile dintre sexe De la mine la celalalt Intalnirea a doua trupuri Faza dorintei Faza excitatiei Faza orgasmica Faza refractara Faza rezolutiei Socul credintelor Barbatul si eficacitatea Femeia si contextul CAPITOLUL 3 De la dorinta la placere O ucenicie permanenta Intre natura si cultura Intre tabu, permisivitate si implinire deplina Intre trecut si prezent Intre gandire si emotie Intre imediat si durata Imediatul excitatie sau teama Durata linistire sau plictis Intre senzorialitate si genitalitate Simturile, cu si fara sex Importanta simturilor Simturile care ucid sau exalta dragostea Testati va propria senzorialitate si pe cea a partenerei partenerului CAPITOLUL 4 Mici pene sau tulburari propriu zise Ceea ce trebuie stiut Criteriul Falsele probleme Penele bdquo normale Reactiile fals bdquo anormale Falsele pene PARTEA A DOUA Care e cu adevarat problema Evaluarea propriului comportament sexual CAPITOLUL 5 Cum va percepeti situatia Ce resimt pe plan fizic Evaluati va emotiile Ceea ce mi spun in mintea mea Evaluati va credintele irationale Ce anume fac sau nu mai fac Evaluati va dificultatile sexuale Ceea ce celalalt spune sau nu mai face Evaluati va dinamica conjugala dupa Azrin CAPITOLUL 6 Care e istoria dumneavoastra Analizati va istoria sexuala Reperati factorii istorici si factorii de fragilizare In copilarie si adolescenta Inainte de casatorie sau de inceputul vietii comune Reperati factorii individuali si conjugali recenti Factorii sexologici Factorii conjugali Factorii psihologici individuali Analizati va istoria medicala Antecedentele medicale si chirurgicale Medicatiile anterioare sau actuale CAPITOLUL 7 De ce tulburare suferiti Inhibitia dorintei sexuale bdquo Nu am pofta Tulburarile excitatiei, cu sau fara durere Dispareunia bdquo Ma doare Vaginismul bdquo Nu poate sa ma penetreze Tulburarile erectiei bdquo nu i destul de rigid , bdquo nu pot sa penetrez Tulburarile orgasmului Ejacularea precoce bdquo porneste prea repede hellip Ejacularea intarziata sau anejacularea bdquo nu vine destul de repede , bdquo nu iese Anorgasmia bdquo nu simt placere CAPITOLUL 8 Faceti va bilantul Problema Aparitia problemei De la aparitia problemei si pana acum In prezent Pe drumul spre schimbare In rezumat problema mea sexuala In rezumat istoricul problemei mele, consecintele ei In rezumat tentativele de solutionare care mi au mentinut sau agravat problema PARTEA A TREIA Ce i de facut pentru a schimba A ti trai mai bine sexualitatea CAPITOLUL 9 Intrebari, indoieli si false certitudini Factorii ce franeaza schimbarea Imi vine peste mana sa vorbesc despre sex Mi e frica de privirea celorlalti Mi e rusine de viata mea sexuala Am tot timpul 33 Cunosc cauza 33 Sotia sotul meu nu i la curent Cum sa i vorbesc Vreau o sexualitate perfecta 33 Ma pot ajuta singur Ne putem ajuta in cuplu CAPITOLUL 10 Confruntarea cu dificultatile Metodele ce s au dovedit eficace Terapiile cognitivo comportamentale Principiul Tratament potrivit in functie de problema In miezul schimbarii Diversele tehnici Desensibilizarea si expunerea progresiva la stres Tehnicile cognitive Tehnicile cu mediere corporala Tehnicile orientate dupa solutii Tehnicile de comunicare CAPITOLUL 11 Singur a sau in doi Exercitiile de facut Tulburarile de erectie Vaginismul si dispareunia Ejacularea rapida Tulburarile dorintei si anorgasmia Ejacularea intarziata si anejacularea CAPITOLUL 12 Medicamente sau psihoterapie Ajutorul specialistilor Relatia terapeutica Ce precautii se impun Cand sa va duceti la consultatie Pe cine sa consult Care sunt conditiile unei bune abordari terapeutice Cele doua axe ale terapiei Locul medicamentelor Psihoterapiile Recomandari finale catre pacienti, impacienti si clienti Mic dictionar de expresii si ganduri care ucid Referinte bibliografice