Cum sa vorbesti cu tine ca sa-ti fie bine

Atunci cand vorbim cu noi insine, speram sa gasim in sinea noastra o voce intelegatoare, un indrumator intelept Totusi, de multe ori se intampla exact pe dos in cele mai dificile clipe, in loc sa auzi in mintea ta imbolduri de tipul Concentreaza te, hai ca poti 33 , vocea ta interioara devine un critic neindurator O s o dai in bara 33 Toti o sa rada de tine 33 La ce bun sa mai incerci Citand recente cercetari de laborator, dar si cazuri din viata reala din lumea sportivilor sau a spionilor, de exemplu , cartea de fata explica mai intai de ce cadem atat de des in capcana asprului critic interior, dupa care ofera o serie de tehnici prin sa facem fata neplacutelor sacaieli interioare Astfel, ruminatiile, stresul si anxietatile pot fi contracarate cu succes prin alegerea mai atenta a cuvintelor folosite in dialogul cu sine, prin tinerea unui jurnal, prin conversatii purtate cu cei dragi axate pe solutii, nu pe ventilarea emotiilor sau prin anumite ritualuri si reamenajari ale mediului in care ne ducem viata Ethan Kross este profesor de psihologie la Universitatea din Michigan, unde conduce Laboratorul pentru Studiul Emotiilor si Autocontrolului Cuprins Introducere Capitolul 1 De ce vorbim cu noi insine Capitolul 2 Cand vorbitul cu noi insine se intoarce impotriva noastra Capitolul 3 Largirea cadrului Capitolul 4 Cand eu devin tu Capitolul 5 Cei din jur cum ne influenteaza si cum ne pot pune in pericol Capitolul 6 Din afara catre inauntru Capitolul 7 Magia mintii Concluzie Instrumentele Multumiri Note