Jurnal de cuplu - Primeste iubirea pe care o doresti - Ghidul practic de regasire a fericirii in relatie

Acest ghid a ajutat milioane de oameni sa aiba relatii fericite si implinitoare, fiind recomandat in fiecare zi de terapeutii profesionisti si de cuplurile fericite din intreaga lume. Dr. Harville Hendrix si Dr. Helen LaKelly Hunt te invata cum sa reinvii romantismul in cuplul tau si cum sa elimini negativitatea din interactiunile zilnice, pentru a te ajuta:

· Sa descoperi adevaratele motive care au dus la alegerea partenerului tau actual
· Sa elimini lupta pentru putere care distruge intimitatea in cuplu
· Sa inveti sa-l asculti cu adevarat pe celalalt, si sa te simti, la randul tau, ascultat si inteles
· Sa aduceti rasul si joaca in relatia voastra
· Sa incepeti vindecarea experientelor copilariei timpurii prin deprinderea de noi comportamente
· Sa deveniti cei mai buni prieteni
· Sa definiti o viziune comuna a relatiei voastre ideale

Este un instrument de lucru pentru cei care au inteles ca relatia de cuplu poate fi cel mai important motor in dezvoltarea personala si baza unei vieti fericite si pline de succes pe toate planurile. Deveniti cel mai conectat cuplu folosind acest ghid revolutionar, care combina stiinta comportamentala, psihologia profunzimii, teoria invatarii sociale, terapia Gestalt si neurostiinta interpersonala pentru a va ajuta, pe tine si pe partenerul tau, sa va recapatati bucuria vietii, sa sporiti apropierea dintre voi si sa traiti implinirea unei relatii profunde si vindecatoare.

*

Ce faceti cand in relatia voastra nimic nu mai e „ca la inceput”? Cinele incantatoare in doi, orele care pareau clipe in care va impartaseati secrete si va povesteati pretioase amintiri, noptile voluptuoase care nu pareau nicio- data de ajuns sunt undeva departe, intr-o lume paralela la care pare imposibil sa mai ajungeti acum. Daca ati trecut prin asa ceva vreodata si in momentul de fata pare ca ati pierdut, nu renuntati. Orice ar spune unii, stiinta relatiilor interpersonale s-a dezvoltat intr-atat incat sa va ajute sa vindecati aceste rani si sa va reconectati intr-o dimensiune a iubirii mai profunda si mai autentica decat ati trait vreodata. E adevarat, trebuie sa depuneti un anumit efort, dar ce lucru important pe lumea asta poate fi dobandit altfel? Efortul consta in a parcurge cu simt de raspundere cele 12 sesiuni de lucru din Jurnalul de cuplu alcatuit de Dr. Harville Hendrix si Dr. Helen LaKelly Hunt, un instrument care a salvat deja mii de relatii din toata lumea.

Pentru a incepe, aveti nevoie de:

· Doua exemplare ale Jurnalului, cate unul pentru fiecare;
· Cartea Primeste iubirea pe care o doresti semnata de Dr. Harville Hendrix si Dr. Helen LaKelly Hunt;
· Hotarare, rabdare si incredere ca problemele se pot rezolva.

Nu luati nicio hotarare decisiva in legatura cu relatia voastra inainte de a trece prin cele 12 sesiuni. Veti avea o cu totul alta perspectiva dupa aceasta experienta care va poate salva.

„Societatea a institutionalizat permisiunea pentru divort, urmand dorinta copilareasca de a avea o rela-tie ideala, lipsita de conflict, ceea ce reprezinta o distorsiune a procesului natural. Divortul si despartirea nu rezolva problemele relatiei. Putem scapa de partenerii nostri, dar problemele noastre raman si le transportam in urmatoarea relatie. Divortul nu este compatibil cu intentiile naturii.”

„Iubirea romantica este facuta sa se termine. Este lipiciul care leaga initial doi oameni incompatibili, astfel incat ei sa recreeze scenariile din copilarie si, intr-un final, sa descopere iubirea si grija de care au nevoie de la cineva care pare o copie a parintilor. Pentru a restaura experienta conectarii fericite, relatiile noastre trebuie sa creasca dincolo de stadiile iubirii romantice si al luptei de putere.”

„Schimbarea este catalizatorul vindecarii. Schimbandu-ne pentru a-i oferi partenerului ceea ce are nevoie, ne vindecam propriile rani. Propriul nostru comportament s-a nascut ca raspuns la privatiunile concrete din viata noastra, reprezinta modul in care ne-am adaptat la pierdere. Oferindu-i partenerului ceea ce ne este cel mai greu sa dam, suntem nevoiti sa scoatem la lumina sinele nostru ascuns, sa ne asumam trasaturile pe care ni le-am reprimat (in loc sa le proiectam asupra partenerului) si sa reinsufletim acele parti atrofiate din noi. Cand ne schimbam comportamentul pentru a-i raspunde partenerului, il vindecam pe el si ne vindecam si pe noi.”

CUPRINS

Introducere 7

Scopul Jurnalului de cuplu 13

Procesul Imago. O introducere 14

Ce se intampla, de fapt, intr-o relatie? 15
Escaladarea rupturii in conectare 16
Indragostirea 18
Aparitia Imagoului 19
Trezirea la realitate 21
Conflictul este natural 21
Alegerea Parteneriatului Constient 22
Cum va va ajuta Jurnalul de cuplu sa puneti bazele unui parteneriat constient? 23
Reguli de baza 24
Crearea sigurantei 25
Schimbarea modului in care ne vorbim si dezvoltarea unor noi comportamente 25
Sa ne regasim pe noi insine 27
A invata sa iubesti 28
O privire de ansamblu asupra Jurnalului de cuplu 29
Recomandari pentru folosirea Jurnalului de cuplu 29
Cum procedam 31
Schema simpla in 6 pasi a sesiunilor 32
O nota despre instructiunile exercitiilor 32

Sesiunea 1. Viziunea ta asupra relatiei 35
Sesiunea 2. Invata sa comunici Dialogul Imago 56
Sesiunea 3. Imago I: Revizitarea copilariei 72
Sesiunea 4. Imago II: Ranile copilariei 97
Sesiunea 5. Imago III: Descoperirea parteneriatului vostru inconstient 117
Sesiunea 6. Inchiderea portitelor de scapare 143
Sesiunea 7. Reromantizarea relatiei I: Comportamente de grija 159
Sesiunea 8. Reromantizarea relatiei II: Surprize si distractie 177
Sesiunea 9. Restructurarea frustrarilor 197
Sesiunea 10. Crearea unui spatiu sacru 225
Sesiunea 11. Integrarea sinelui 236
Sesiunea 12. Vizualizarea iubirii 260

Anexa 276
Index al exercitiilor si dialogurilor 296
Despre Terapia Relationala Imago 298
Despre autori 299