Validarea

Incercam mereu sa ne facem auziti, insa de prea multe ori oamenii nu ne asculta. Ce-ar fi daca influenta reala nu ar veni din forta argumentelor, ci din capacitatea de a valida trairile celuilalt?

Psihologul clinician Caroline Fleck dezvaluie in aceasta carte una dintre cele mai puternice si mai putin cunoscute abilitati emotionale: validarea, modul de comunicare prin care arati ca experienta unei persoane este vazuta, inteleasa si acceptata. Studiile arata ca aceasta abilitate imbunatateste relatiile, atenueaza conflictele, intareste increderea si deschide calea catre schimbare – atat in noi, cat si in ceilalti.

Cu exemple reale, umor fin si pasi concreti, Caroline Fleck te invata opt abilitati practice prin care poti integra validarea in viata de zi cu zi: in familie, in cuplu, la serviciu sau in relatia cu copiii si prietenii.

Este ghidul care te ajuta sa intelegi de ce oamenii au nevoie sa fie vazuti inainte de a fi influentati si cum poti crea legaturi mai calme, mai profunde si mai autentice.

Validare este o carte despre puterea de a vedea, de a asculta si de a accepta – spatiul psihologic in care oamenii se simt in siguranta unii cu altii.

Recenzii:

„Dr. Fleck transforma validarea intr-o adevarata superputere.” – Mark Rober, fondator CrunchLabs

„Dr. Fleck ne arata cat de multa putere exista in a fi prezent, a asculta si a renunta la judecata. Validarea chiar poate readuce claritate si viata in relatiile noastre.” – Dr. Ramani Durvasula, autoare de bestsellere New York Times

„Validarea este fundamentul conexiunii si al rezilientei. In sfarsit, un ghid limpede si aplicat pentru a o transforma intr-o practica zilnica.” – Steven C. Hayes, creatorul terapiei acceptarii si angajamentului (ACT)

„Nu-mi amintesc cand am citit ultima data o carte atat de frumos construita si, in acelasi timp, atat de imediat utila. Autoarea Caroline Fleck impartaseste o intelepciune sustinuta de cercetare, care te poate ajuta sa imbunatatesti cele mai importante relatii din viata ta, atat la munca, cat si acasa” - Amy C. Edmondson

„Ai putea spune ca am un EQ scazut, dar aceasta este probabil prima carte de non-fictiune cu sfaturi pe care am incercat-o si care chiar pare sa functioneze si sa fie cu adevarat utila.” - Susan

Fragment din carte

„Cand recunosti o situatie care necesita validare, poti utiliza oricare dintre abilitatile din aceasta carte pentru a obtine rezultate similare sau chiar mai bune. Avand in vedere ca validarea este omniprezenta, dar greu de definit, stapanirea acestei tehnici este ca si cum „ai descifra un cod secret”; intelegand mecanismele, motivele si conditiile sale de functionare, devii mult mai capabil sa influentezi schimbarea.”

Validarea transmite mesajul ca „e in regula”, nu ca „o sa fie in regula”. Prima afirmatie te poate pozitiona ca aliat; daca treci prea repede la a doua, risti sa devii chiar tu o parte a problemei.”