Alimentatia bogata in fibre

„Toate bolile incep in intestine”, spunea Hipocrate acum 2.400 de ani, dar abia de curind numeroase cercetari de specialitate au inceput sa confirme ca microbiomul intestinal joaca un rol central in starea noastra generala de sanatate. Gastroenterolog renumit si expert in sanatatea intestinala, autorul ne arata care sint beneficiile fibrelor pentru sanatate din perspectiva medicinei moderne si cum putem combate inflamatia din corp, responsabila pentru cancer, obezitate, bolile cardiovasculare, diabetul zaharat de tip 2, boala Alzheimer si multe alte afectiuni. Metodele sale verificate pentru schimbarea stilului de viata si programul de patru saptamini, cu peste 60 de retete de mincare pentru refacerea microbiomului, impreuna cu exercitiile fizice si meditatia te pot ajuta in orice problema cu care te confrunti, fie ca este vorba despre crestere in greutate, dezechilibru hormonal sau probleme digestive, fie ca vrei sa traiesti mai mult sau pur si simplu sa te simti mai bine in propria piele.


Sumar

Nu-i vina ta ca ai probleme hormonale! • Grasimile nesanatoase • Sistemul imunitar si inflamatia • Cancerul • Bolile cardiovasculare, accidentul vascular cerebral, diabetul si pierderea in greutate • Puterea cerealelor integrale • De ce avem sensibilitati alimentare? De ce nu si cind mincam carne? • Beneficiile suplimentelor prebiotice • Nu doar ce maninci e important, ci si cind maninci • Programul de 4 saptamini cu alimente bogate in fibre