Ghidul vostru ilustrat pentru cre&537;terea flexibilit&259;&539;ii &537;i a for&539;ei muscularePeste 450 000 exemplare vânduteEdi&539;ia a III-aAcum într-o variant&259; extins&259; îmbun&259;t&259;&539;it&259; &537;i actualizat&259; bestsellerul Anatomia stretchingului î&539;i arat&259; cum s&259;-&539;i cre&537;ti amplitudinea mi&537;c&259;rii

Anatomia stretchingului (editia a III a)

de Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen

79 Lei (TVA inclus)
Costul de livrare se calculeaza odata cu adaugarea produsului in cos si selectarea localitatii destinatie.

Cod produs: 0000240466

Data aparitie: 2022

Editie: Editia a III a

ISBN: 978-606-789-320-5

Numar de pagini: 260

Disponibilitate: In stoc

livrare rapida

Livrare detalii

retur

14 de zile drept de retur. detalii

Ridica din magazin

Ghidul vostru ilustrat pentru creșterea flexibilității și a forței musculare
Peste 450 000 exemplare vândute

Ediția a III-a

Acum într-o variantă extinsă, îmbunătățită și actualizată, bestsellerul Anatomia stretchingului îți arată cum să-ți crești amplitudinea mișcării, să-ți suplimentezi antrenamentul, să-ți maximizezi mobilitatea și să te refaci mai repede după accidentări. De asemenea, vei înțelege mai bine felul în care fiecare întindere îți afectează corpul, văzând ce se întâmplă în interior.

Această ediție nouă a Anatomiei stretchingului este ca un set de radiografii ale întinderilor, dar de calitate mai bună. Nu doar că vei vedea ilustrații color ale mușchilor în acțiune, dar vei observa cum o schimbare a poziției poate modifica dificultatea mișcărilor și cum sunt solicitați mușchii, ca și modul în care variațiile pot îmbunătăți siguranța și eficacitatea întinderilor. Sunt detaliate procedurile și beneficiile exercițiilor, considerațiile privind siguranța, precum și variațiile corespunzătoare fiecărui nivel de antrenament.

Fiecare exercițiu descrie solicitarea primară și secundară a mușchilor, cum și când să faci întinderile și care mușchi sunt activați pentru susținere. Programele de stretching oferă trei niveluri de dificultate, printre care și stretchingul ușor, folosit în recuperarea fizică de după inflamații și accidentări. Un capitol nou despre întinderile dinamice descrie cele mai eficiente exerciții pentru încălzirea atleților, iar un alt capitol îți arată cum să-ți alcătuiești un plan personalizat pe baza nevoilor tale individuale, inclusiv un program de întinderi statice pasive, care s-a dovedit că ajută la scăderea glicemiei.
Fie că vrei să-ți crești flexibilitatea, să-ți îmbunătățești performanțele atletice sau să-ți reduci durerile și tensiunea musculară, Anatomia stretchingului este ghidul tău vizual pentru o tehnică corectă a întinderilor.

Dr. Arnold G. Nelson este profesor la Facultatea de Kinesiologie din cadrul Universității de Stat din Louisiana. Cercetător renumit în domeniul flexibilității, Nelson este considerat o autoritate în ceea ce privește efectul întinderilor asupra performanței musculare. Este membru al Colegiului American de Medicină Sportivă și a primit titlul de doctor în fiziologie musculară la Universitatea din Texas, Austin.

Dr. Jouko Kokkonen este doctor în fiziologia sportului și profesor de științe sportive la Universitatea Bringham Young din Hawaii. De mai bine de două decenii predă anatomie, kinesiologie, fiziologia sportului și condiționare atletică, și de peste trei decenii este antrenor de atletism. Cercetările lui Kokkonen se axează pe efectele acute și cronice ale întinderilor.


Data aparitie 2022
Editie Editia a III a
ISBN 978-606-789-320-5
Loc aparitie Bucuresti
Numar de pagini 260
Tip coperta Necartonat
Autor

Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen

Numar pagini 260

Clientii clb.ro nu au adaugat inca opinii pentru acest produs. Fii primul care adauga o parere, folosind formularul de mai jos.

Spune-ne parerea ta despre acest produs

Nota acordata produsului:

Notificare prin e-mail cand apar comentarii noi
Scroll