Mersul pentru inima si minte

În cartea Mersul pentru inimă și minte, Arianna Valentino ne arată cum toate tipurile de mers pe jos au beneficii specifice asupra corpului și minții noastre. Mersul reduce colesterolul „rău”, îmbunătățește tonusul muscular, stimulează buna dispoziție și are multe alte efecte benefice care ne sunt explicate în carte. Mersul pentru inimă și minte se prezintă ca o adevărată moștenire motivațională a predării mersului pe jos. Începând de la beneficiile și morfologia piciorului până la remediile emoliente pentru plimbări lungi, mersul pe jos este o filosofie care trebuie urmărită fără teamă și fără ezitare. Se adresează celor care întreprind o călătorie asupra lor înșiși, optând pentru a privi lumea într-un ritm ușor și fără grabă, precum și celor care au deja experiență, dar vor să învețe din ce în ce mai mult. Veți descoperi o carte fantastică, ce conține, într-un mod simplu și complet, nu numai sfaturi despre cum să mergi, ci și despre nutriție, respirație și sănătate. DESPRE AUTOR: Arianna Valentino, născută în 1976, scrie de când ţine stiloul în mână. Jurnalistă din 2005, s-a specializat în fitness şi wellness. De mică, acceptă sportul ca pe o obligație, fiind constrânsă să meargă pe bicicletă din cauza unei scolioze grave. Odată cu trecerea anilor, sportul devine pasiune. Încet-încet, primeşte mai multe distincţii (diplomă în Științe Politice, specializări și certificări în străinătate...) şi începe descoperirea lumii. Într-o zi, își dă seama că este născută pentru a călători și, de atunci, de fiecare dată când poate, se înarmează cu un toiag (semn distinct al pelerinului) și se dedică lungilor călătorii pe jos, prin locuri necirculate. Realizează articole și documentare dedicate redescoperirii mersului pe jos. Pas cu pas. Caracteristici: Pagini: 100 Mărimi: 15 x 21 cm Copertă: Necartonată