Calea dezrusinarii

Ți-ai spus vreodată că ești „prea sensibil”, „prea diferit”, „prea tăcut”?

Acea voce care te face să te îndoiești de tine, să te critici sau să-ți ignori suferința nu este vocea ta. Este glasul rușinii – o perspectivă învățată și internalizată, nu o emoție trecătoare.

David Bedrick, fondatorul Institutului dedicat înțelegerii și vindecării rușinii, cu sediul în Santa Fe, oferă o viziune revoluționară asupra acestui mecanism invizibil care ne afectează emoțional, relațional și fizic.

Cu peste 30 de ani de experiență clinică, autorul redefinește rușinea care ne-a fost transmisă de cei care nu ne-au văzut, înțeles sau validat. Autorul propune o reconectare autentică cu sinele – prin introspecție, conștientizare corporală și dezvoltarea unui martor empatic care poate spune: Te văd. Te aud. Nu ești greșit.

Bedrick explorează și felul în care rușinea se manifestă în corp – prin dureri, oboseală, boli cronice –, văzute ca forme prin care suferința își face auzită vocea[E1] . În loc să considerăm aceste simptome drept slăbiciuni, el ne învață să le ascultăm ca pe semnale esențiale ale nevoilor noastre reale. Îndrăznește să afli cine ești dincolo de rușinea care ți-a fost insuflată!

Recenzii

„Când eram copil, mama mă compara mereu cu alți copii. Îmi spunea că nu sunt suficient de bună, că nu sunt la fel de „frumoasă” sau „deșteaptă”. Cărțile acestea m-au ajutat să înțeleg că acele comparații nu m-au definit, și că nu trebuie să fiu altcineva pentru a fi iubită.” – Lili

„Am crescut într-o familie în care nu era loc de greșeli. Dacă făceam ceva greșit, era considerat un eșec personal. După ani de autocritică, am realizat că nu trebuie să fiu perfectă pentru a fi suficientă. Cărțile lui Bedrick mi-au arătat cum să înlocuiesc judecata cu înțelegerea de sine.” - Julia

„Am fost mereu în umbra fraților mei, care erau considerați „mai buni” sau „mai deștepti”. Am simțit că nu voi fi niciodată suficientă pentru părinții mei. După ce am citit aceste cărți, am realizat că nu trebuie să fiu ca ceilalți pentru a-mi găsi valoarea și că am voie să fiu exact așa cum sunt.” – Jonathan

Fragment din carte
„« Fă-o într-un mod frumos » înseamnă de fapt « Nu o face niciodată». Avem nevoie de multă furie – și trebuie să știm ce să facem cu ea – în loc să rămânem blocați într-un ciclu al rușinii, în care contează doar tonul și scuzele, iar problema propriu-zisă se pierde în decor, nerezolvată, nevăzută, fără ca mesajul ei să fie auzit. Furia neexprimată se va manifesta aproape mereu în plan somatic. Oamenii cu furie neexprimată dezvoltă simptome precum dureri de stomac, reflux gastric sau încordare musculară. Până acum, am discutat despre furie ca formă legitimă de rezistență, dar nu toată furia are legătură cu rezistența. Oamenii își pot manifesta furia și în moduri abuzive. Fie că ești ținta furiei abuzive a altcuiva, fie că tu însuți îți exprimi furia în moduri abuzive, eliberarea de rușine poate fi de ajutor.”